We love eBooks

    A ciência do corpo perfeito

    Por Bruno Vieira
    Existem 5 citações disponíveis para A ciência do corpo perfeito

    Sobre

    O verão está chegando ... Você já se olhou no espelho e viu que aquelas gordurinhas extras do inverno começaram a incomodar. Não se preocupe! O corpo dos seus sonhos é muito mais fácil do que se imagina. O personal trainer e fisiculturista Bruno Ricardo neste livro mostra a aqueles que desejam praticar a musculação todas as dicas e motivações para seguir um treino eficaz e sem desanimar. Com um treino adequado aos seus objetivos e tipo físico e uma dieta balanceada sem exageros você poderá, em pouco tempo, ganhar músculos e definir o corpo de um jeito saudável. Não faça feito neste verão. Comece agora a ganhar as formas que você sempre desejou. O livro possui planilhas de exercícios, divisão de treinos por dias da semana, exercícios arrasadores para glúteos, abdômen e braços e guia ilustrado com os exercícios para você não se perder na academia.
    Baixar eBook Link atualizado em 2017
    Talvez você seja redirecionado para outro site

    Definido como

    Citações de A ciência do corpo perfeito

    longas sessões de treinamento causam aumentos drásticos nos níveis de cortisol, que é um hormônio catabólico. Esse hormônio favorece o estoque de gorduras, principalmente a abdominal. Por isso, não importa qual seja seu objetivo, limite suas sessões de treino a 45 minutos no máximo.

    Considero treino a união desses fatores: concentração, dedicação, dor, quebra de limites, nutrição, suplementação, descanso e música.

    Divida seu treino e respeite um prazo de 48-72 horas para cada grupamento muscular

    A primeira série deve ser feita com uma carga leve, com objetivo de fazer seus músculos se adaptarem durante o aquecimento.

    Lembre-se que treinos com períodos de descanso longos são apenas para ganhar força, e não hipertrofia.

    eBooks por Bruno Vieira

    Página do autor

    Relacionados com esse eBook

    Navegar por coleções