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Dieta do metabolismo rápido

Name: Dieta do metabolismo rápido
Author: Haylie Pomroy

Por Haylie Pomroy

Existem 8 citações disponíveis para Dieta do metabolismo rápido

Sobre

VOCÊ PODE PERDER 10 QUILOS EM ATÉ 4 SEMANAS!
- chega de contar calorias
- pare de medir gramas de gordura
- deixe de fugir de vários alimentos
- nada de passar fome

Chegou a fantástica DIETA DO METABOLISMO RÁPIDO. GARANTA JÁ O SEU!

Se alguma vez na vida você seguiu alguma dieta para emagrecer, provavelmente bagunçou o seu corpo: deixou-o em estado de alerta, assustado com a carência de nutrientes, agarrando-se a cada grama de gordura para se preparar para os rigores de um tempo difícil.

Resultado? Você engordou mais do que emagreceu.

Na dieta proposta por Haylie Pomroy, você se alimenta do que é saboroso, tendo prazer e satisfação na comida. O truque é evitar o que deixa o metabolismo lento e variar, conforme o dia da semana, a ingestão de carboidratos, gorduras e proteínas, de forma a transmitir ao corpo a mensagem de que está tudo bem e que agora aquela gordura armazenada pode e deve ser queimada.

Além de emagrecer, você vai ficar com a energia lá em cima, a pele incrível e muita disposição.

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Definido como

Para isso, você terá que consumir filé-mignon suíno e filé de linguado, atum e omelete de clara de ovo, bifes e frango, todos os vegetais que puder, como brócolis e espinafre, aspargos e cogumelos, aipo e couve. E não estou falando de meia xícara disso ou daquilo. Estou falando de 4 xícaras de brócolis, um monte de aspargos, um bom punhado de espinafre. Devore esses vegetais porque eles destravam o mágico processo da transformação de proteína em belos músculos.

Três horas depois, você vai comer uma fruta. Pode ser manga ou abacaxi, tangerina ou melão, ou morango.

Nessa fase, você vai levantar de manhã e tomar café até 30 minutos depois de acordar. Comerá um grão e uma fruta, como aveia e frutas vermelhas (nada de frutas oleaginosas e sementes de linhaça, isso fica para a fase 3), ou melão e uma torrada de farinha de arroz integral.

Você não vai ingerir açúcar refinado, suco ou frutas secas nessa fase — isso facilitará demais as coisas, permitindo que o metabolismo fique muito preguiçoso. Por outro lado, maçãs e peras suculentas, abacaxi e morango, melão e laranja, vitaminas de frutas, macarrão integral e aveia estão liberados.

Lista de alimentos da fase 1 (Prefira orgânicos sempre que possível) Vegetais (frescos, congelados ou enlatados) Abóbora Abobrinha Aipo (incluindo as folhas) Alface (todas, menos a americana) Alho-poró Araruta Batata-doce Berinjela Beterraba Brócolis Brotos Brotos de bambu Cebola branca e roxa Cebolinha verde Cenoura Cogumelos Couve-nabo Couve-tronchuda Ervilha-torta Espinafre Feijão-de-lima Inhame Mandioquinha Nabo Pepino Pimenta-cumari Pimentão Repolho, de todos os tipos Rúcula Tomate Vagens Verduras Frutas (frescas ou congeladas) Abacaxi Cereja Damasco Figo Frutas vermelhas: amora, mirtilo, framboesa Goiaba Grapefruit Kiwi Laranja Laranjinha kinkan Limão Maçã Mamão Manga Melancia Melão Melão-cantalupe Morango Pera Pera asiática Pêssego Romã Tangerina Proteína animal Atum sólido, em água Aves: perdiz, faisão Carne bovina magra Carne de búfalo Carnes processadas: frango, peru, rosbife, filé-mignon suíno Frango sem osso e sem pele Linguado (filé) Linguiça (de peru e frango) Ovos (apenas as claras) Peru Pescada (filé) Sardinha fresca Proteína vegetal Favas Feijão: azuqui, branco, carioca, fradinho, jalo, feijão-de-lima, preto Grão-de-bico Lentilhas Caldos, ervas, especiarias e condimentos Adoçante natural (stevia) Alho fresco Caldos de carne, galinha e legumes* Chá de ervas sem cafeína Ervas frescas (todos os tipos) Ervas secas (todos os tipos) Extrato de baunilha ou hortelã Extrato de tomate Gengibre natural Levedo de cerveja Mostarda Óleo de coco Picles sem açúcar Raiz-forte preparada Tamari (molho de soja) Temperos: cacau em pó, canela, cominho, cúrcuma, curry, noz-moscada, pimenta-do-reino branca e preta, pimenta vermelha moída, sal com cebola, sal marinho, temperos orgânicos Vinagre (todos os tipos) Vinagrete * Se possível, todos os caldos devem ser livres de conservantes ou aditivos Grãos e amidos Amaranto Araruta Arroz integral: arroz, cereal, biscoitos, farinha, macarrão, tortilhas Arroz selvagem Aveia laminada Cevada Trigo-vermelho F

Alimentar seu fígado, acalmar as suprarrenais, maximizar a hipófise e a função tireoidiana, ajustar o equilíbrio de gordura — esses são os pilares do metabolismo rápido.