Fitness Ombros: As Melhores Rotinas de Exercícios para Desenvolver seus Ombros

Você quer desenvolver seus ombros? Então este é o livro mais completo para você. Isso porque temos séries de exercícios para: - Iniciantes; - Para quem freqüenta academias, possuindo os mais variados equipamentos; - Para quem se exercita em casa e possui apenas halteres; - Para quem se exercita em casa e possui apenas barra e anilhas. Enfim, temos uma variedade de séries, sendo que com certeza uma delas atenderá suas necessidades. Como você percebeu, os ombros, ao contrário de outros músculos, pode se desenvolver APENAS com o uso de equipamentos. Não deixe se enganar quando dizem que se pode desenvolver os ombros sem nenhum peso ou equipamento específico! Além disso, este livro ensina: - Como se aquecer e alongar corretamente antes de se exercitar; - Como se concentrar para executar perfeitamente os exercícios, inclusive evitando contusões; - Como determinar o melhor peso (no caso de uso de equipamentos, barra e anilhas ou halteres) para iniciar suas séries de exercícios; - Como descansar e por quanto tempo entre cada exercício realizado; - Como proceder se tiver que ficar um tempo sem poder se exercitar, redefinindo as cargas, séries e repetições novamente; - Como executar os exercícios, com fotos ilustrativas e guia extremamente detalhado de movimentos; - Como aumentar as cargas e ampliar cada vez mais os efeitos de seu treinamento. Todas as rotinas são baseadas em ensinamentos de mestres no fisiculturismo e fitness, como Arnold Schwarzenegger, Kris Gethin, Bill Phillips, Jay Cutler, entre outros. Conheça o Guia “Fitness – Ombros” e tenha o guia mais completo de desenvolvimento de ombros que você já viu, podendo ser usado por toda sua vida.