Guia Completo do Corredor

Programa Completo do Corredor. Comece a correr da forma correta, evite lesões. Benefícios em Correr: Reduz a gordura corporal Melhora a ansiedade e tensão Melhora da qualidade do sono Melhora capacidade cardiovascular e pulmonar Melhora os níveis de colesterol Melhora a força de membros inferiores Auxilia na redução da osteoporose Diminuição da pressão sanguínea Prepare-se para correr seus primeiros 5km, 10km e até uma meia maratona! Sem se sentir cansado, com ritmo bom, sem dores musculares de iniciantes. Isso tudo é possível fazendo da maneira certa. Você precisa saber o que comer, quando comer, como comer. Quando correr, como correr, quais exercícios fazer. Como fortalecer seu corpo para correr ainda mais e mais forte. Isso tudo, é o que preparamos para você. Agora você fica com a parte mais gostosa que é CORRER!