Este guia prático fornece uma seleção dos melhores dicas e exercícios para liberar a tensão e viver feliz. Leia este mini livro faz bem.
CONTEÚDO:
- A definição de estresse
- Questão de personalidade
- O estresse individual
- Sinais de alerta
- Muito trabalho... muito estresse
- 10 exercícios de respiração para combater o estresse
- O exercício fisico libera o estresse
- Execícios para estar mais desperto
- 7 chaves para raciocinar melhor
- Como aumentar o coeficiente intelectual
- Capacidade intelectual: Um teste para a memória
- Exercícios para usar corretamente o computador
- O melhor descanso para liberar o estresse
- A melhor dieta para liberar o estresse
- Contra o estresse: a antiginástica
- O segredo das pessoas saudáveis
- Tabagismo: Inimigo da saúde
- A lista de todos os métodos para se deixar de fumar
- Um plano de exercícios para os fumantes
- Teste para os fumantes
- EXTRA: Mais coisas sobre o estresse