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    Meditação: 10 Exercícios Fáceis de Realizar: Fortaleça Sua Mente, Cure Seu Corpo e Encontre Paz Interior

    Por E. Marin
    Existem 9 citações disponíveis para Meditação: 10 Exercícios Fáceis de Realizar: Fortaleça Sua Mente, Cure Seu Corpo e Encontre Paz Interior

    Sobre

    Descubra algumas das mais avançadas técnicas de meditação, cujos benefícios incríveis foram recentemente investigados e comprovados por universidades prestigiosas como Harvard, Yale, MIT (Instituto de Tecnologia de Massachussets), Stanford, UCLA (Universidade Estadual da California em Los Angeles), etc.
    Aprenda a história destas práticas e desfrute de descrições fáceis, passo a passo, de como fortalecer sua mente, curar o seu corpo e encontrar a paz interior, via:
    meditação mindfulness
    Meditação transcendental
    Frequências binaurais
    Tai chi
    Meditação cristã
    Meditação zen
    Meditação compassiva
    Kirtan kriya
    Meditação samatha / shamatha
    Meditação introspectiva (Vipassana).
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    Citações de Meditação: 10 Exercícios Fáceis de Realizar: Fortaleça Sua Mente, Cure Seu Corpo e Encontre Paz Interior

    Observe os padrões de respiração. Preste atenção a cada respiração. Reflita sobre como se sente e sobre os sons dela. Não tente manipular o ritmo natural. Em vez disso, observe conscientemente.

    Existem três etapas básicas a considerar quando se pratica a meditação mindfulness—muitas vezes chamada de ARC: atmosfera, respiração e concentração.

    a fonte de todos os sofrimentos é tentar fugir das experiências da vida diária.

    “Não viva no passado, não sonhe com o futuro, concentre a mente no momento presente.”

    Controle da atenção Consciência do corpo Controle da emoção Senso do ‘eu’

    “Vivemos na ilusão e na aparência das coisas. Existe uma realidade: Nós somos essa realidade. Ao compreender isso, verá que você não é nada. E, sendo nada, você é tudo.” -Siddhartha Gautama Shakyamuni, Buda Aprofundando

    “Não viva no passado, não sonhe com o futuro, concentre a mente no momento presente.” -Siddhartha Gautama Shakyamuni, Buda

    “O corpo e a mente servem apenas à sua alma, o espírito. Quando você está servindo à sua alma, você é sutil, calmo e pacífico. Sempre que você está servindo o seu ego, você está com medo e assustado.”

    “O corpo e a mente servem apenas à sua alma, o espírito. Quando você está servindo à sua alma, você é sutil, calmo e pacífico. Sempre que você está servindo o seu ego, você está com medo e assustado.” -Yogi Bhajan

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